сильнов о тонкостях
Техника
В начале прошло-
го века спортсмены пры-
гали только ножницами -
как бы перешагивая боком
планку. Когда возможно-
сти этой техники были ис-
черпаны, появился пере-
кидной - прыгун переле-
тает через планку боком,
будто запрыгивая на ло-
шадь. Этим способом Ва-
лерий Брумель установил
шесть мировых рекордов.
А в конце 60-х на смену пе-
рекидному пришел фосбе-
ри-флоп, по имени изобре-
тателя этой техники Дика
Фосбери. Спортсмен прыга-
ет спиной и как бы "облизы-
вает" телом перекладину -
большая часть веса его тела
все время находится ниже
перекладины.
Дуга
Чтобы высоко прыг-
нуть фосбери-флопом,
к планке нужно подбегать
по траектории, напомина-
ющей перевернутую бук-
ву .1
. Палочка у "джей" - это
разбег, мне обычно нуж-
но девять шагов. "Крючок"
этой буквы у нас называет-
ся "дуга". Вспоминай школь-
ную физику: при перехо-
де с прямого движения на
дугу возникает центробеж-
ная сила, помогающая пре-
образовать горизонталь-
ную скорость в вертикаль-
ную. Дуга - это три шага, но
есть спортсмены, которые
прыгают на четыре. Бывает,
форму дуги приходится ме-
нять по ходу выступления -
например, если не бежит-
ся, можно перенести точ-
ку отталкивания поближе
к планке.
3
Прыжок
Разбег производится
с точно выверенной на тре-
нировках скоростью. Затем
важно точно поставить сто-
пу толчковой ноги в опре-
деленной точке и под опре-
деленным углом к план-
ке. Оттолкнувшись, надо
контролировать положе-
ние рук, плеч, таза и голо-
вы - от этого зависиттраек-
тория полета. А еще важно
в полете успеть подтянуть
к толчковой ноге маховую,
сделать мах, чтобы не за-
деть планку. Толчковая нога
может быть правой и ле-
вой, но большинство прыга-
ет с левой.
4
Рекорды
Говорят, в нашем
виде спорта "достигнут по-
толок рекордов"
Куби-
нец Хавьер Сотомайор
еще в 1993-м прыгнул на
2 м 45 см, и с тех пор никто
даже повторить этот резуль-
тат не смог. Возможно, в то
время за спортсменами еще
не так строго следил анти-
допинговый комитет. Как бы
то ни было, мы постепенно
приближаемся к результату
Сотомайора, и я уверен, что
его рекорд обязательно бу-
дет побит. Например, Иван
Ухов в этом году прыгнул на
2 м 39 см.
5
В мире
На соревнованиях
в Донецке в 1985 году наш
соотечественник Рудольф
Поварницын первым в мире
преодолел высоту 2 м 40 см.
Вот, пожалуй, и все, чем мо-
жет гордиться Украина.
Сейчас за призовые места
идет борьба между Россией
и Америкой. На третьем ме-
сте - англичане, в послед-
нее время подтянулись гре-
ки, у них хорошая школа.
6
Экипировка
Наши шиповки отли-
чаются от беговых. У тех, что
для бега, шипы есть толь-
ко в средней части подош-
вы - бегуны приземляют-
ся и толкаются этой частью
стопы. V прыжковых шипы
на пятке и носке. На носке -
для разбега, а на пятке -
чтобы было лучше сцеп-
ление с дорожкой во время
прыжка, так как толкаешься
именно пяткой. Между про-
чим, кроме прыгунов в вы-
соту, шипы на пятки ставят
только метатели копья.
иета
Прыгун в высоту дол-
жен быть высоким, сильным
и легким. Почему высоким,
понятно - такому спорт-
смену нужно на меньшую
высоту поднимать в прыж-
ке центр тяжести. Чтобы быть
одновременно сильным
и легким, приходится много
тренироваться и ограничи-
вать себя в еде - есть можно
все, но помалу. V меня, когда
я в восьмом классе начал се-
рьезно заниматься прыжка-
ми, зубы от голода сводило,
а сейчас ничего - привык.
Шест и другие
виды спорта
Я пробовал прыгать с ше-
стом ради интереса, но за-
ниматься этим не хотел бы.
V шестовиков все по-дру-
гому. В нашей дисципли-
не главное - работа телом.
Атам важную роль играет
шест, вернее его жесткость.
Тебе подняли высоту - нуж-
но сделать так, чтобы в сле-
дующей попытке шест со-
гнулся с большим усилием
и сильнее тебя бросил вверх.
Когда есть время, я еще могу
поиграть для себя в волей-
бол или баскетбол. А вот на
футбольное поле стара-
юсь не выходить - слишком
травмоопасно.
г
w w w . M
e n s H e a l t h . c o m
. u a
